수면 환경1

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  겨울밤 불면증 극복하기: 수면장애와 해결 방안 총정리 겨울철 불면증과 수면장애는 많은 이들의 삶의 질을 떨어뜨리고 있습니다. 이를 이해하고 효과적으로 대처하는 방법을 알아보세요. 수면장애의 종류와 특징우리의 수면은 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 다양한 이유로 인해 수면의 질이 저하될 수 있는데, 이를 수면장애라고 합니다. 아래에서는 대표적인 수면장애의 종류와 각각의 특징을 살펴보겠습니다.불면증의 주요 증상 및 원인불면증은 잠들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어나는 문제를 겪는 대표적인 수면장애입니다. 권의정 원장은 “불면증이 장기화되면 낮 동안 피로감, 졸음, 몽롱함 및 무기력한 상태가 되어 사회생활에 지장을 줄 수 있다”라고 강조합니다.불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 카페인 섭취, 생활 패턴의 변동, 환경 변화.. 일상생활이야기/건강이야기 2024. 11. 29.