스트레스관리1

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  자율 신경 실조증, 주요 증상과 원인, 그리고 완화 방법 자율 신경 실조증은 우리 몸의 자율 신경계에 문제가 생겨 심박수, 소화, 체온 조절 등 기본적인 신체 기능에 이상이 발생하는 상태를 말합니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등이 주요 원인으로 꼽히며, 피로감, 불면증, 소화 불량과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 자율 신경 실조증의 주요 증상, 원인, 완화 방법을 체계적으로 정리해 보겠습니다. 😊1️⃣ 자율 신경 실조증이란?자율 신경계는 교감 신경과 부교감 신경으로 구성되어 있으며, 두 신경이 균형을 이루며 우리 몸의 생명 활동을 조절합니다.교감 신경: 스트레스 상황에서 활성화되어 심박수 증가, 혈압 상승, 소화 억제 등 몸을 긴장 상태로 만듭니다.부교감 신경: 휴식과 회복을 담당하며, 심박수 감소, 소화 촉진, 몸의 안정 상태를 유지합.. 일상생활이야기/건강이야기 2024. 12. 4.